Eres de las personas que están todo el día frente a la
computadora, sentada en una silla y en el escritorio sintiendo en algunos días
dolores musculares y no es que sea porque haces un mal movimiento; es porque estás
todas las horas de trabajo sentada. De repente se te ocurrió hacer unos
ejercicios y no sabes cual, a continuación te presento algunos que puedes
hacer, que de hecho son muy sencillos y los puedes hacer estando sentada.
Estar sentada por horas en el trabajo, claro que cansa y lo
que debes hacer es estirarte periódicamente, por lo menos cada dos horas.
Empieza girando el cuello, luego estira los brazos y por ultimo las piernas,
claro que te sentirás un poco más relajada. Tus piernas son otra parte de tu
cuerpo que debes de cuidar, ya que sufren al estar sentadas; así que trata de
moverlas de vez en cuando.
Por último estar sentada también cansa, y tener cuidado con
la famosa pancita. Porque si, estar sentada influye en la aparición de la
barriguita, y claro que a nosotras no nos gusta esta idea. Por lo que se
sugiere es sentarse erguida y de vez en cuando realizar algunas contracciones
en el abdomen, como si estuvieras respirando profundamente.
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