A quien no le ha pasado que despertamos y nos vemos con
nuestra barriga hinchada que parecemos embarazadas, pensamos que estamos
gordas, pero no es así es que el abdomen esta hinchado. Para ello debes tener
las siguientes indicaciones para yo no sufrir de abdomen hinchado. Comer cinco
comidas, distribuye el consumo de tus alimentos en cinco turnos, así perderás
peso y tu digestión trabajara más. Bebidas, la manzanilla es muy buena, por su
sabor, es un alivio digestivo más popular de todos; prueba el boldo, cedrón o
menta.
Hay alimentos que te inflan, como la comida chatarra,
grasas, algunas verduras como el tomate, la cebolla cruda o la coliflor y
obviamente, que las gaseosas. Masticar despacio, siempre se ha escuchado y es
que por motivos de tiempo se come muy rápido, pero la forma en como comemos influye
en la digestión. No debes de comer en menos de media hora y el bocado
masticarlo 30 veces. Consumir fibra para una excelente digestión, para la
fluidez es el yogurt que también ayuda y por ultimo dejar de consumir sal y
condimentos porque ayudan a retener líquidos; es mejor comer alimentos ricos en
potasio como el plátano, o bajos en sodio como la papa o la soya.
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